Cálculo de Ingestão Calórica
Eu uso um aplicativo (TecnoNutri) no Iphone e gosto muito pois me da a tabela nutricional de alimento por alimento, assim controle e cálculo do consumo de líquido. E podemos adicionar alimentos que porventura não estejam cadastrados:
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app
Iphone: https://itunes.apple.com/br/app/id574794938
Mas se você tem noção da quantidade de calorias que você come pode usar o link abaixo para ter uma noção de ingestão diária.
Link: http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/calorias/consumo_kcal_i.htm
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